Selon la science et les recherches, il paraît que la plupart d’entre nous vivent 90 à 95% de nos vies sur le pilote automatique … Nous ne considérons pas consciemment chacune des actions que nous posons chaque jour.

Êtes-vous surpris par ce pourcentage ? Prenez une seconde pour y réfléchir : vous vous êtes levé ce matin. Avez-vous suivi la même routine que vous avez depuis des mois, peut-être même des années, sans la modifier du tout? Avez-vous même pensé consciemment à ce que vous avez fait en premier?

La façon dont nous vivons nos journées est, bien sûr, la façon dont nous vivons notre vie. C’est un excellent rappel que chaque jour est un fil qui tisse la toile de notre vie.

Chaque fil est tout aussi important que le suivant pour créer la vie que nous avons imaginée. Malheureusement, cela n’est pas toujours évident.

Il est important de réaliser que de petites actions quotidiennes peuvent soit, nous rapprocher ou nous éloigner de nos objectifs. Et c’est à nous que le choix revient. J’avoue que pendant plusieurs années, je me suis mise moi-même, et ma vie aussi, sur le pilote automatique. Il était plus facile pour moi de rester déconnectée et de ne pas ressentir que de prendre la responsabilité de ma vie et de faire des choix conscients.

J’étais constamment insatisfaite, avec un sentiment de vide intérieur, découragée de voir où j’en étais rendue, mais surtout de tout ce qu’il y avait à faire.

Sur le plan positif, j’ai appris et accepté que ce n’était qu’un pas à la fois. J’ai vu comment les petites actions quotidiennes créent des changements substantiels au fil du temps. Si les actions sont constructives, elles produiront des résultats fantastiques.

COMMENT VIVRE AVEC PLUS D’INTENTION?

Si vous voulez vraiment retirer le plus de bénéfices de vos petits pas ou actions quotidiennes, vous avez le pouvoir de le faire. Je vous assure que lorsque vous regarderez en arrière, vous verrez que ce sont les actions, aussi petites soient-elles, mais cohérentes qui ont le plus d’impact. Vous pouvez faire des progrès considérables dans votre vie en abordant ces cinq façons de vivre quotidiennement avec plus d’intention.

1. CONSIDÉREZ VOTRE JOURNÉE IDÉALE

Si vous pouviez concevoir votre journée parfaite du début à la fin, à quoi ressemblerait-elle?

Imaginez comment vous pourriez maximiser votre temps de façon productive. Choisissez une sphère de votre vie. Est-ce que ce serait de travailler sur des projets, de passer du temps avec des proches et des amis, de faire un voyage, etc.

Prenez note de toutes les choses qui sont sur votre liste et, plus important encore, de ce qui n’est pas inclus sur votre liste? Par exemple, j’entends rarement les gens dire que passer du temps sur Facebook fait partie de leur journée idéale.

2. CRÉER LA FONDATION DE PETITES ACTIONS QUOTIDIENNES

Une fois que vous avez des idées pour votre journée idéale, créez des actions simples, rapides et efficaces qui reflètent et pour atteindre cet idéal.

Bien que cela puisse paraître contre-intuitif, plus l’action est petite, mieux c’est. Vous avez ainsi plus de chances de la réaliser et de vous motiver à faire la suivante.

Il pourrait s’agir d’une minute de méditation, d’une respiration lente, d’un redressement assis ou de la lecture d’une page d’un livre. Une action cohérente est plus importante qu’un résultat immédiat.

3. SOYEZ ET EXPRIMEZ VOTRE GRATITUDE TOUS LES JOURS

Vivre dans la gratitude nous rend simplement plus heureux. Qu’il s’agisse d’écrire trois choses dont vous êtes reconnaissant dans un journal, d’envoyer un texte à un ami ou une lettre à un membre de votre famille.

Quant à moi, dès que je m’ouvre les yeux au réveil chaque matin, avant même de me sortir du lit, je nomme 3 choses pour lesquelles je suis en gratitude.

En l’exprimant quotidiennement, vous commencez à établir une habitude. Et les habitudes saines nous amènent à une attitude d’abondance et d’ouverture face aux opportunités que la vie peut nous présenter.

4. FAITES LE LIT TOUS LES MATINS

Bien que cela puisse sembler un peu étrange, faire son lit chaque matin peut vous mener à une attitude plus claire et gagnante tout au long de la journée. Tout comme le petit-déjeuner influence notre mieux-être.

Ce sont des habitudes clés et reconnues pour bien démarrer votre journée et qui pourraient même déclencher d’autres habitudes productives. En plus, vous pourrez déjà célébrer « une victoire ».

5. FAITES UNE PAUSE ET RESPIREZ

Avant chaque action, il y a un moment. On ne s’en rend pas toujours compte surtout lorsqu’on est sur l’autopilote. C’est exactement à ce moment-là que vous avez la possibilité de faire une pause et de décider si l’action que vous allez entreprendre est alignée vers votre idéal.

Une pause de deux secondes peut faire toute la différence entre vivre dans l’alignement et faire un choix conscient ou passer à la gratification instantanée et rebondir d’impulsion en impulsion. Chaque action est aussi importante que la suivante pour créer la vie que vous rêvez. Bien que chacune d’elles puisse vous sembler petite, des années plus tard, vous constaterez que les progrès ont été réalisés une action à la fois.

Comme je le disais plus haut, après tout, la façon dont nous vivons notre journée est la façon dont nous vivons notre vie. Vous avez la responsabilité de créer la vie que vous voulez vraiment. Plus de ce que vous aimez et moins de ce que vous n’avez pas.

C’est un processus, et nous sommes tous ensemble dans le même voyage. Pourquoi ne pas mettre toute notre intention dans chacune de nos actions afin de grandir par chacune de nos expériences de vie.

Gardez ça simple. Commencez ici. Débutez maintenant !