Combien de temps faut-il faire la sieste?
10 à 20 minutes Une mini sieste est idéale pour se donner un coup de boost, sans sombrer dans le profond sommeil. Au réveil les capacités de concentration et de vigilance sont restaurées, tout comme l'humeur et les performances cérébrales. Cette sieste rapide rend donc plus productif sans effet secondaire.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/3"][vc_column_text] 30 minutes Si vous n'avez pas bien dormi la veille, cette sieste est faite pour vous. C'est la durée minimale pour profiter d'un réel effet réparateur sur votre corps. Le soucis c'est...